20 gesunde Snacks bis spät in die Nacht, die Ihre Ernährung nicht zerstören

Wenn Sie nach Gewichtsverlust streben, ist es so wichtig, das Verlangen einzudämmen und sich an gesündere Lebensmittel zu halten. Trinken Sie viel Wasser und haben Sie viel Vollkornprodukte, mageres Eiweiß sowie Obst und Gemüse.

Doch selbst die engagiertesten Diätetiker können sich außerhalb ihrer üblichen Mahlzeiten nach Essen sehnen. Snacks sind sehr hilfreich, um den Tag zu überstehen, obwohl viele Menschen Snacks verwenden, um sich ihren süßen Zahn zu gönnen oder auch salzige Alternativen zu finden.

Während Snacks in Ordnung sind, gibt es einige Bedingungen dafür. Zum einen sollten sie gesund sein. Zweitens ist spätes Naschen nicht gut für Sie. EIN Studie im Jahr 2017 wurde herausgefunden, warum das Naschen vor dem Schlafengehen beim Abnehmen nicht klug ist.

Wenn Sie hungrig sind, haben Sie Hunger und es kann schwierig sein, diesen Hunger bis zum Frühstück zu stillen. Gleichzeitig möchten Sie sich dennoch von Lebensmitteln entfernen, die Ihren Fortschritt bremsen würden. In diesem Sinne sind hier einige gesunde Snacks, die wir Ihnen empfehlen. Diese Snacks sind nicht nur gesund für Sie, sondern wirken sich auch nicht wesentlich auf Ihre Gewichtszunahme aus.

Apfel mit Erdnussbutter

Eine ungewöhnliche Kombination für manche, aber auch ein herrlicher Genuss und ein Dessert. Schneiden Sie einen Apfel in Scheiben und tauchen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter über die Apfelscheiben. Besser, wenn die Erdnussbutter biologisch ist.

Der Apfel liefert Ballaststoffe, während die Erdnussbutter Fett liefert. Diese Kombination ist stark, weil sie Ihr Verlangen zügeln und Sie zufrieden stellen wird, bis Sie aufwachen.

Getrocknete scharfe Kirschen

Kirschen liefern Melatonin, ein Mineral, das unserem Körper hilft, unsere innere Uhr zu regulieren und die allgemeine Schlafeffizienz zu steigern. Die getrockneten Versionen sind nicht so unterschiedlich, obwohl diese aus mehreren Gründen einfacher sein können.

Erstens, da sie getrocknet sind, werden sie nicht schlecht, wenn Sie sie frisch kaufen.

Zweitens wird der Preis drastisch anders sein. Sie können getrocknete Kirschen in großen Mengen kaufen, verglichen mit dem Kauf von frischen Kirschen.

Schokolade, Vanille oder Milchreis

Sie würden denken, dass Schokolade von dieser Liste gestrichen wird, aber im Fall von Schokoladenpudding hängt es davon ab, wo Sie sie kaufen. Oft enthalten Puddings eine verrückte Menge Zucker, Zusatzstoffe und allgemeine Zutaten, die sie nicht wert wären.

Ein Unternehmen, das diese Kriterien nicht erfüllt, ist der Schokoladenpudding von Kozy Shack. Es gibt nicht viel Zucker und es enthält nur sehr wenige Zutaten und Zusatzstoffe. Wir empfehlen auch, sich andere Produkte von Kozy Shack wie Reis und Vanillepudding anzusehen.

Alles in allem ist Pudding ziemlich gut, wenn es um ein Unternehmen geht, das ihn nicht mit viel Zucker belädt. Die Milch enthält Eiweiß, das Sie füllen oder zumindest nachts zufrieden stellen kann.

Popcorn aus der Luft

Popcorn ist auch eine gesunde Option, aber wie der Pudding hängt es davon ab, woher es kommt. Wenn Sie Mikrowellen-Popcorn kaufen, ist es nicht gut für Sie, da es mit unnötigen und ungesunden Zutaten beladen ist.

Stattdessen ist es besser, Kernel roh zu kaufen. Aus großen Lebensmittelgeschäften oder selbst einen Behälter mit Körnern abholen. Von dort aus können Sie selbst bestimmen, wie viel Sie platzen möchten. Und wenn Sie denken, Sie brauchen etwas Besonderes, um diese Dinge wieder zu kochen.

Alles was Sie brauchen ist ein Topf, ein Deckel, etwas Speiseöl und ein Kochfeld.

Popcorn hat viel Volumen und Ballaststoffe. Sie können auch verschiedene Gewürze hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, ohne das Ding in Butter zu verzehren. Streuen Sie Hefe oder Zimt darüber.

Pfirsiche & Hüttenkäse

Ähnlich wie Apfel- und Erdnussbutter ist diese Kombination ungewöhnlich, aber überraschend lecker. Dieses Duo ist mit verschiedenen Proteinen und Ballaststoffen gefüllt und liefert gleichzeitig Kalzium und Vitamin C. Für Hüttenkäse empfehlen wir die fettfreie Variante.

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