13 Negative Körperbildsprüche, die vermieden werden sollten

“Ich werde selbstbewusster sein, wenn ich in Form komme.”

In Form zu sein ist das Ziel vieler Menschen, aber es variiert auch von Person zu Person. Wir haben alle unterschiedliche Körper und Ziele. Eine Sache, die wir mit Sicherheit sagen können, ist, dass sich Form und Selbstvertrauen nicht gegenseitig ausschließen.

Ja, Sie werden sich gut und glücklich fühlen, nachdem Sie im Fitnessstudio trainiert oder trainiert haben. Aber nichts hindert Sie daran, sich sicher zu fühlen, wer Sie werden. Ein hilfreicherer Ansatz ist es, zu akzeptieren, wer Sie jetzt sind, und Ihren Körper jetzt zu lieben, indem Sie sich besser darum kümmern.

“Ich muss wirklich eine Diät machen”

Das Wort “Diät” ist ein Wort, über das viele Menschen verwirrt sind. Wir verbinden es oft mit etwas Gesundem wie der Ketodiät oder der Paläodiät. Oder vielleicht diese Diäten, die Sie in Zeitschriften sehen.

Die Sache ist jedoch, alles ist eine Diät. Eine Diät wird als Essgewohnheiten definiert. Jeden Tag zu McDonalds zu gehen ist technisch gesehen eine Diät. Es ist nicht gesund, aber Sie haben die Idee.

Aber das andere an diesem Satz ist die Tatsache, dass die Leute dieses Wort mit dem Gedanken verbinden, dass sie Lebensmittelgruppen ausschneiden oder die Kalorienaufnahme stark reduzieren müssen. Sie sehen es als gesunde Lebensmittel an, beschränken sie jedoch und eliminieren andere Lebensmittelgruppen.

Stattdessen empfehlen wir, unseren Ansatz zu wählen und eine Diät einfach als Essgewohnheit zu betrachten. Wenn Sie all diese Diäten vermeiden möchten, empfehlen wir Ihnen außerdem, intuitiv zu essen. Das heißt essen, während du auf deinen Körper hörst. Vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen Sie sich schlecht fühlen, und essen Sie Lebensmittel, bei denen Sie sich gut fühlen. Essen Sie auch, bis Sie zufrieden sind.

“Ich werde nie abnehmen”

Es gibt alle Arten von Strategien, die wir bei der Arbeit am Gewichtsverlust anwenden können. Eine solche Strategie besteht darin, die defätistische Haltung zu beseitigen, dass Sie dieses Gewicht nicht verlieren werden. Der Gewichtsverlust-Prozess ist ein Prozess, der viel Zeit in Anspruch nimmt.

Wenn Sie in einer guten Woche regelmäßig aktiv sind, verlieren Sie wahrscheinlich ein oder zwei Pfund. Das ist die richtige Menge an Gewichtsverlust für einen Menschen.

Nicht nur das, aber wenn Sie sich sagen, dass Sie dieses Gewicht nicht verlieren werden, werden Sie sich nicht so sehr anstrengen. Sie werden allmählich den Punkt verlieren, warum Sie daran arbeiten, dieses Gewicht zu verlieren.

“Ich hasse mein [Certain Body Part]”

Wir haben alle Fehler und einige dieser Fehler hängen mit unserem Körper zusammen. Egal, ob es zu schwer ist, mehrere Treppen hochzusteigen, oder ob Sie nicht so viel heben können, wenn wir bestimmte Körperteile schlagen, tun wir uns selbst mehr Schaden.

Wenn Sie jemand sind, der bestimmte Teile Ihres Körpers beschuldigt, werden Sie diese nicht als Problembereiche ansehen, die Sie im Laufe der Zeit beheben können. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, anstatt sich selbst zu verprügeln.

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