13 Negative Körperbildsprüche, die vermieden werden sollten

Es gibt viele von uns, die sich über ihren Körper nicht glücklich fühlen. Weit mehr als Sie vielleicht denken. Im eine Umfrage 2016, Yahoo Gesundheit Es wurde festgestellt, dass mehr als die Hälfte aller befragten Frauen ambivalent oder negativ waren. Und während viele Menschen zu dieser negativen Denkweise beitragen, sind oft unsere eigenen Gedanken und unsere Einstellung zu uns selbst schuld.

Sowohl für Männer als auch für Frauen haben wir im Laufe des Tages alle möglichen Gedanken, und einige von ihnen können in mehrfacher Hinsicht sehr hart zu uns selbst sein. Viele Menschen haben einen Mangel an Selbstwertgefühl oder sind sich ihrer selbst nicht sicher, und vieles davon kann darauf hinauslaufen, dass wir denken, dass dies zu diesen Schlussfolgerungen führt.

Wenn es um unseren Körper geht und wir viel Zeit damit verbringen, uns selbst zu beschämen, kann dies dazu führen, dass wir diesen Dingen glauben und sie niemals ändern.

In diesem Sinne möchten wir einige Sätze behandeln, die uns nach unten ziehen. Wenn wir über diese Sätze sprechen, können wir besser lernen, diese in Zukunft zu vermeiden und sie durch positivere Körperbilder zu ersetzen.

Indem wir diese Sätze im Auge behalten und entfernen, können wir uns glücklicher fühlen, aber auch unsere Bemühungen zur Gewichtsreduktion steigern.

“Ich kann nicht glauben, dass ich das alles gegessen habe – ich war so schlecht”

Während wir das sind, was wir essen, haben einige Leute dieses einfache Sprichwort bis an eine wörtliche Grenze ausgedehnt. Sie stützen ihren Selbstwert ganz darauf, wie sie essen. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen jedes Mal wütend, frustriert oder insgesamt negativ fühlen, wenn sie ihr Verlangen stillen oder wenn sie ungesunde Lebensmittel essen.

Wenn Sie in dieser Schleife stecken, ist unser Vorschlag, sich daran zu erinnern, dass das, was Sie essen, keinen Einfluss auf Ihren Wert als Person hat. Das Essen ist gut und wir brauchen es, und es ist in Ordnung, sich die Erlaubnis zu geben, dieses Essen zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Kritisieren Sie Ihre Entscheidungen nicht. Wenn Sie eine Änderung vornehmen möchten, nehmen Sie schrittweise eine Änderung vor. Aber halten Sie sich an Ihre Lieblingsspeisen und sagen Sie sich, dass Sie sie gerne essen.

“Wenn ich noch fünf Pfund verliere, dann …”

Wenn es um Gewichtsverlust geht, scheitern viele Menschen aus verschiedenen Gründen daran. Das größte ist jedoch, wenn man die Skala betrachtet. Für viele Menschen verbinden sie ihren Fortschritt und Erfolg mit der Zahl auf dieser Skala.

Dieser Satz ist negativ, weil unsere Gesundheit eine gemischte Tasche ist. So sehr, dass das Gewicht auf der Waage nicht immer ein guter Indikator dafür ist, ob Sie gesund sind oder nicht. Zum Beispiel wiegt der Muskel mehr als Fett, daher könnte ein Athlet oder Bodybuilder technisch mehr wiegen als jemand, der unter den richtigen Umständen massiv fettleibig ist.

Der Punkt ist – es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele ein wenig verschieben und anfangen, Ihre Maßnahmen zur Gewichtsreduktion über das zu untersuchen, was die Waage Ihnen sagt.

“Ich werde glücklich sein, wenn …”

Ähnlich wie beim Verlust von fünf Pfund ist dies ein weiterer schlechter Satz, weil Sie Ihr Glück mit Fortschritt in Verbindung bringen. Dies kann alles sein, von Ihrem Bizeps über eine bestimmte Anzahl von Zoll bis hin zu einer bestimmten Gewichtsabnahme oder der Fähigkeit, etwas Sportliches auszuführen.

Ziele und Träume zu haben ist großartig, aber wenn Sie anfangen, diese mit dem in Verbindung zu bringen, was Sie glücklich macht, werden Sie niemals zufrieden oder glücklich sein. Es wird immer andere Ziele und Ambitionen geben, die Sie haben.

Trainiere dich stattdessen, um im Moment glücklich zu sein und glücklich zu sein, dass du auch nur den geringsten Fortschritt machst. Fortschritt ist Fortschritt und das ist gut so.

“Ich bin fett / ekelhaft / hässlich”

Viele Leute denken an Worte “Fett” als schlechtes Wort, aber es kann Umstände geben, unter denen es angemessen ist. Davon abgesehen verwenden die meisten Menschen diesen Satz negativ. Anstatt etwas dagegen zu unternehmen, verwenden sie diesen Satz, um sich weiter zu verprügeln.

Dies zu sagen ist gleichbedeutend mit der Aussage, dass Sie nicht gut genug sind und dass Sie anders sein müssen. Es ist nicht gerade ein motivierender Satz, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Ebenso ist es noch schlimmer, sich zu sagen, dass Sie ekelhaft oder hässlich sind. Die Sache mit diesen drei Sätzen ist, dass diese nicht oft dazu führen, dass Sie sich ändern. Sie werden sich nicht motiviert fühlen, wenn Sie in einem Zustand festsitzen, in dem Sie sich ständig beschimpfen.

Je öfter Sie diese Sätze verwenden, desto mehr malen Sie ein Bild davon als Ihre Realität. Und es ist eine Realität, dass die Menschen nicht zu sehr daran interessiert sind, sich zu ändern. Hauptsächlich, weil sie sich in eine Ecke geredet haben, dass die Dinge so sind.

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